보통 사람들은 하루를 어떻게 보낼까요? 아침에 일어나서 씻고 밥먹고 출근해서 일하고 퇴근하면 저녁먹고 TV보고 잠자고.. 매일매일 반복되는 일상이죠. 하지만 이 평범한 일상 속에서도 특별함을 찾을 수 있답니다. 제가 소개해드릴 내용은 '나만의 루틴' 만들기 입니다. 나만의 루틴이란 내가 원하는 삶을 살기 위해 지켜야 하는 규칙같은 거라고 보시면 되는데요. 저는 현재 5가지의 루틴을 가지고 있고 앞으로 10개 이상의 루틴을 만드는 것이 목표입니다. 저의 루틴들을 공유하면서 여러분들이 자신만의 루틴을 만드는데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
루틴이라는 단어가 생소하신가요?
루틴(Routine) 이란 특정한 작업을 실행하기 위한 일련의 명령 또는 프로그램의 일부를 이르는 말이다. 라고 네이버 사전에 나와있는데요. 쉽게 말하면 습관과 같은 의미랍니다. 우리 모두에게는 각자에게 맞는 좋은 습관 나쁜 습관이 있죠. 예를 들어 물 많이 마시기, 일찍 일어나기 등 누구나 알고 있지만 실천하기 어려운 행동이지만 꾸준히 하면 건강해질 수 있는 습관등이 있구요. 반대로 게임 오래하기, 늦게 자기 등 좋지 않은 습관 역시 존재한답니다. 이렇게 개인마다 다른 다양한 습관 중에서 나는 어떤 습관을 갖고 싶은지 스스로 선택하고 그것을 지켜나가는 것이 바로 루틴이랍니다.
저는 운동선수 출신이라 몸관리를 해야하는데 무슨 루틴이 있을까요?
운동선수라면 아무래도 부상방지 및 컨디션 유지가 제일 중요하겠죠? 그래서 저는 스트레칭-폼롤러 마사지-유산소 순으로 진행하며 폼롤러 마사지는 하체 위주로 하고있어요. 그리고 유산소는 러닝머신 혹은 실내사이클을 이용하구요. 마지막으로 웨이트 트레이닝을 합니다. 근력운동 후엔 단백질 섭취 잊지마시구요!
직장인이라면 회사에서의 루틴이 있지 않을까요?
회사에서는 업무시간동안 집중해서 일을 끝내고 칼퇴해야하니 근무시간 동안 효율적으로 일하는 방법을 연구했어요. 일단 오전 9시~10시 사이에 커피 한잔을 마시고 화장실 가는 시간 이외에는 자리에서 일어나지 않아요. 점심시간 1시간 안에 모든 식사를 마치고 남은 시간은 낮잠을 자거나 산책을 해요. 오후 6시 이후로는 약속을 잡지 않고 최대한 빨리 귀가하려고 노력중이에요. 물론 회식자리에선 술을 마시지 않구요.
아침형 인간이신가요? 올빼미형 인간이신가요?
저는 전형적인 올빼미형 인간이었는데요. 그러다보니 밤에 활동하는 경우가 많아졌고 자연스럽게 야식을 먹게 되더라구요. 그렇게 살이 찌다보니 다이어트를 결심하게 되었고 그때부터 아침형 인간이 되기위해 노력했답니다. 처음에는 힘들었지만 지금은 적응되어서 오히려 새벽 2시에 자는것 보다 훨씬 개운하더라구요. 이제는 아무리 늦어도 12시 이전에는 자려고 노력중이고 수면시간은 7시간이상 확보하려고 신경쓰고 있어요.
마지막으로 인생 전반에 걸친 계획이 있으신가요?
인생 전반에 걸친 계획이요? 음.. 아직까지는 구체적인 계획은 없지만 미래에 대한 막연한 불안감보다는 긍정적인 마음을 가지려고 노력중이에요. 당장 내일 일어날 일도 모르는데 먼 미래를 걱정한다고 달라지는건 없더라구요. 대신 매 순간 최선을 다하다보면 언젠가는 꿈을 이룰 수 있다고 믿고있습니다.
오늘날씨는 기온상승이지만 바람은 불고 코는 잘막히는 개인적인 날씨네요^^
하루일과가 늘~다람쥐 바퀴돌리지만 아침에 일어나서 아메리카노1잔하고 유투브보고 TMI TMI 수집하고
따라하려 애써보고 ㅎ또 시간지나 점심시간 샌드위치를 먹을까 버거킹을 먹을까 국밥을 먹을까 김밥을 먹을까...
오늘은 버거킹 ..버거킹 싸게 저렴히 먹으려고 또 번개장터나 당근마켓 눈팅하다가 거래글 남기고 기다리고 기다리다 ..
결국 토스입금하고 쿠폰계산하고 버거킹키오스크에서 바코드 쪼이고 찾아먹으면서 유투브 상품소싱정보영상 시청해보고또 보고...ㅎ 눈은 시력은 계속 나빠지고... 지아잔틴인가 뭔가 먹어야하나?
건강은 좀 살아있을때 지켜야하는걸알지만 맘 먹은대로 되지않고..
또 아메리카노한잔에 유투브를 친구삼아 하루를 킬링합니다^^
저녁때는 뭘 먹을까?...